醉

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我們之所以需要睡眠，是因為它能夠維持我們正常的認知能力，演說、記憶力、創造力及靈活的思緒等等。換句話說，睡覺對於我們的腦部發展，扮演著舉足輕重的角色。

想要知道睡眠對我們的重要性為何，最好的方法就是嘗試著不睡覺，看看會發生甚麼事。缺乏睡眠的話，對於我們的腦部運作會有很嚴重的影響；如果你時常熬夜，那麼對於下列這些後遺症應該不陌生：起床氣、無力感、易怒或是健忘等。你只要一晚沒睡，專注力就會下降，專注的時間也會相對縮減。

當你持續地缺乏睡眠，腦袋裡掌控語言、記憶、統整能力及時間觀念都會嚴重被影響、甚至是停擺。事實上，當你持續清醒17小時以上之後，你的表現能力將會下降至等同血液酒精濃度達到0.05％，相當於喝下兩杯紅酒，觸犯英國的酒駕規定。

研究顯示，缺乏睡眠的人無法在對話中正常回應、提出非理性的觀點、甚至是突然翻臉不認人，連生活品質也會大打折扣。有些國際性的人為災害也因此發生，像是歷史上的阿拉斯加灣漏油事件、車諾比核災、三哩島核洩漏事故，還有太空史上的「挑戰者號」太空梭爆炸。

睡眠遭剝奪不只對於認知功能有很大的衝擊，也會影響到身體機能以及情緒健康。例如睡眠呼吸中止症會造成白天非常想睡，也與高血壓以及心理壓力有關。也有研究報告表示，失眠會導致肥胖，因為體內掌控著食慾和體重的化學元素與荷爾蒙，是在睡眠期間釋出。